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标题: 山水涧休闲转山摘桑葚探天坑玉泉花海鲁冰花5月29号周一 [打印本页]

作者: 蓝色天空 时间: 2017-5-18 20:56 标题: 山水涧休闲转山摘桑葚探天坑玉泉花海鲁冰花5月29号周一

山水涧休闲转山摘桑葚探天坑玉泉花海鲁冰花5月29号周一

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  果中之最、果中之早、果中之鲜美——桑葚

桑椹，又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等，为桑科植物桑的果穗。桑椹嫩时色青，味酸，老熟时色紫黑，多汁，味甜。成熟的桑椹果营养丰富，每100克桑椹含水分81．8克，蛋白质1．8克，脂肪0．3克。纤维素4．9克，碳水化合物10克，灰分1．2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0．06毫克，维生素 E6．95毫克，钾33毫克，锌0．27毫克，铜0．08毫克，硒4．8微克。此外，还含有鞣酸，苹果酸，维生素C和脂肪酸等。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。中医学认为桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。

桑葚主要功效
(1)防止血管硬化桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
(2)健脾胃，助消化桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
(3)补充营养桑椹中含有大量多种维生素、胡萝卜素及微量元素等，能有效扩充人体血容量，适宜于高血压、妇女病患者。
(4)乌发美容桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
(5)防癌抗癌桑椹有预防肿瘤细胞扩散避免癌症发生功效。疗效：桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。

桑椹适合人群：一般人群均可食用
1．尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者；
2．体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。
3、一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。
每日20～30颗（30～50克）

桑椹食疗作用：桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效。
适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

桑椹做法指导：洗净鲜用，亦可晒干或略蒸后晒干用。
1．桑椹汁：新鲜桑椹200克，洗净，捣烂如泥，用纱布绞汁，以温开水送服即可
2．桑椹酒：新鲜桑椹150克，低度烧酒150毫升。新鲜桑椹洗净，捣烂后绞汁，将果汁倒入烧酒，搅匀服用
3．桑椹膏：新鲜桑椹1000克，蜂蜜300克，桑椹搅汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。

男人多吃桑葚的好处--补肝益肾
  中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。
  桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。
  男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。

玉泉花海景区位于博山区南部山区，东临省道236，交通便捷，小河流水潺潺，清澈见底，河边绿树成荫，是避暑休闲的好地方，区域优势明显。玉泉花海基地东边花园内种植着供游客观赏的鲁冰花、三色堇、合抱牡丹、冰岛虞美人等众多花卉品种，还有大片的猕猴桃园，桃园、苹果园围绕在花园周围。如今花期已至，各种花儿已经迫不及待的露出笑脸，喜迎八方来客，不日后这里将是花的海洋。满地的鲁冰花含苞待放，有的已经喷薄绽放，一簇簇的花朵像一柄柄利剑直指天空。鲁冰花有鹅黄色、红色、还浅蓝、粉红、砖红、白色及双色等等颜色，散发着浓烈的沁人心脾的香味。漫步花丛中，娇艳唯美的花瓣在微风里荡漾，芳香四溢，使人心旷神怡。

费用35元

活动强度  休闲

活动宗旨---愉快驴行，结识朋友，强身健体
   我们的口号是--安全圆满  愉快  惬意

   集合时间地点张店6:30发车，走内线途经山铝铁路道口、淄川、博山，桓台、临淄的朋友具体联系上车地点，我们的口号（宁可早到十分，也不迟到一秒）。

行程简介：6:30张店发车，预计8:30开始登山，为给大家留出足够时间采摘桑葚，午餐自带。

   个人装备登山鞋、遮阳帽饮用水  （带上一份好心情一起上路）。

活动用餐为给大家留出足够时间采摘桑葚，自带午餐、饮用水,可以带点水果和高热量的东西。

报名方式论坛内跟帖报名，并电话或短信确认！
报名联系人：
蓝色天空  13573333662
美好春天  15153383512
绿竹 15264301081
   本次报名20人成行，33人满员，满员后为候补..（按报名先后排座）

着重提示：当你要行使你的报名权时，请务必事先认真阅读报名帖下方的相关内容

特别申明当你报名的同时也就意味着你己同意并接受了其全部的免责条款。

特别提示：为了杜绝占了坐位又无故放弃的不负责任现象发生，请大家慎重对待报名。

特别申明：
1、倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
2、不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况；
3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决；
4、凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。（自愿参加人身保险）

  环保要求：
倡导环境保护意识！户外活动建议尽量减少使用一次性难降解的包装物品和器具。请每人自带垃圾袋，活动垃圾必须全部打包带离山野！爱护花草动物。

参加者注意
1、身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢性疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责。
2、有良好的团队协作协调能力，能有效的完成领队的安排。
3、能尊重领队的安排，一切行动以团队利益为主，必须听从领队指挥，发扬团队协作精神.
4、尊重所处地方的风俗民情，尽量将对当地所产生的影响减小至最低。
5、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，请自备垃圾袋,把垃圾带到有垃圾处理能力的垃圾点。
6、尽量不破坏当地植被、严禁猎杀野生动物。除了你的脚印,什么也不要留下；除了你的留影,什么也不要带走。
7、以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、天气等因素而适当变动。如因天气、自然灾害等不可抗的因素，而至活动取消。
8. 特别注意防火，吸烟的朋友注意不要随地丢弃烟头，禁带火种进山。

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作者: 蓝色天空 时间: 2017-5-23 20:53

小山鹰 5人 1-5号锻压厂

作者: 蓝色天空 时间: 2017-5-23 20:55

老鹰 20人 6-25号

作者: 美好春天 时间: 2017-5-24 11:14

美好春天,报2人。

作者: 一档起步 时间: 2017-5-24 23:33

一档起步 1人华侨城

作者: 蓝色天空 时间: 2017-5-25 07:21

小山鹰 7人    1-7号锻压厂
老鹰 20人    8-27号
美好春天,报2人 28-29号
一档起步 1人 30号    华侨城
腊梅       3人 31-33号  苏王

作者: 小草 时间: 2017-5-26 08:39

小草 4 人。劳动大厦。

作者: 蓝色天空 时间: 2017-5-26 15:56

小山鹰 8人    1-8号锻压厂
美好春天,报2人 9-10号
一档起步 1人 11号    华侨城
腊梅       3人 12-14号  苏王
小草       4 人 15-18号  劳动大厦
菊情       1人    19号    风情街口
如歌行板 1人    20号    植物园东门
春天味道 1人    21号    植物园东门

老鹰       20人 22-41号

作者: 小草 时间: 2017-5-26 16:47

小草 4 人因有事退出。

作者: 美好春天 时间: 2017-5-27 07:04

美好春天，加3人，湖田，

作者: 老姜 时间: 2017-5-27 08:49

老姜2人，新村路西8路路口

作者: 蓝色天空 时间: 2017-5-27 12:31

小山鹰 8人    1-8号锻压厂
美好春天,报2人 9-10号
一档起步 1人 11号    华侨城
腊梅       3人 12-14号  苏王
小草       4 人-4          劳动大厦
菊情       1人    15号    风情街口
如歌行板 1人    16号    植物园东门
春天味道 1人    17号    植物园东门
美好春天，加3人 18-20    湖田，
老姜          2人 21-22号    新村路西8路路口

老鹰       20人 23-42号

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